🌿陳式太極拳教室🌿 健康づくりに最適な陳式太極拳を始めてみませんか？ ゆったりとした動作と深い呼吸を組み合わせた太極拳は、心と体のバランスを整え、体力向上やリラックス効果が期待できます。 🔹 教室情報 📍 場所：大月市市…

5月17日10時より愛知県岩倉市にて形意拳講習会【猿蓬会】を開催します！初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。 🔹 内容形意拳の基本功、五行拳、応用技法を中心に、理論と実践を交えながら指導します。河北派独自…

3月8日10時より愛知県岩倉市にて形意拳講習会【猿蓬会】を開催します！体調不良の方はご遠慮ください<(_ _)> 練習内容は站樁功・五行拳と各種用法 当日参加可能ですが、なるべく参加される場合はあらかじめご連…

［练习三害］初学武术，谨当切记三害。三害不明，足以伤身。明者自能得道。三害者：一拙力，二努气，三挺胸拔腹是也。如练拙力，则四肢百骸、血脉不能流通，筋络不能舒畅，全身发拘，手足不能活泼，身为拙气所滞，滞于何处，何处成病；练…

［初心者規矩］练习拳术，不可自专自用而固执不通，如专求力，则凝滞不灵；专求重，则沉重不活；专求气，则拘泥不通；专求轻浮，则神意涣散。要而言之，身外形顺者，无形中自增力气；身内中和者，无形中自生灵气。如练至功深圆满之时，凝…

又序盖夫体育一途，创自达摩老祖师，迢至宋朝岳飞，又精研内经之意义，化生五行十二形之原理，因名为形意拳，总合五纲十二目，统一全体之功用。在内为意，在外为形，是术乃修身之原本，明心见性还原之大道，揽阴阳之造化，转乾坤之枢机，…

形意拳序 形意拳术之始，本乎天地之大端与夫造化之原理，盖天地之辟于一无气也，万物之生于无知，形意之成本于无意。盖无意至极生有意，意诚心正，乃至于静，静则察候六脉、溶暇二气，静极生动，动而震发四肢，贯通百骸，是谓先天存乎静…

形意拳九歌身：前俯后仰，其势不劲。左侧右倚，皆身之病。正而似斜，斜而似正。肩：头欲上顶，肩须下垂。左肩前伸，右肩自遂。身力到手，肩之所为。肱：左肱前伸，右肱在胁。似曲不曲，似直不直。曲则不远，直则少力。手：右手在肋，左手…

形意拳八要　八要者何？①内要提，②心要并，③意要连，④行要順，⑤梢要齐，⑥心要暇，⑦尖要対，⑧眼要毒也。内要提：紧撮谷道提其气，使上聚于丹田，复使聚于丹田之气，由背骨而直达于脑顶，周流往返，循环无端，即所谓 “紧撮谷道内…