【形意拳要論】形意拳七順

形意拳七順

　肩要催肘，而肘不逆肩。肘要催手，而手不逆肘。手要催指，而指不逆手。腰要催胯，而胯不逆腰。胯要催膝，而膝不逆胯。膝要催足，而足不逆膝。首要催身，而身不逆首。心气稳定，阴阳相合，（凡人四体百骸，伸之则为阳，缩之则为阴。）上下相连，内外如一，此之谓七顺。　

　肩は肘を催し、肘は肩に逆らってはいけない。肘は手を催し、手は肘に逆らってはいけない。手は指を催し、指は手に逆らわない。腰は胯を催し、胯は腰に逆らってはいけない。胯は膝を催し、膝は胯に逆らってはいけない。膝は足を催し、脚は膝に逆らってはいけない。首は身を催し、身は首に逆らってはいけない。心気を落ち着かせ、陰陽相合し、上下を相連させ、内外を一つに合わせること、これが七順である。